汤加丽写真 雨水至！养生审视健脾祛湿、防风保暖

本年2月18日是雨水骨气，这是二十四骨气中第一个反应降水风物的骨气。中医大师请示，此时阳气初升汤加丽写真，潮湿渐重，天气乍暖还寒，养生防病重在祛湿健脾、疏肝理气、防风保暖。

“中医合计‘为阴邪，易困脾阳’。”齐门医科大学从属北京中医病院皮肤科主任医生朱慧婷先容，雨水时节，湿邪与风邪交汇，易诱发湿疹、荨麻疹、痤疮等皮肤问题，需提前留意。日常起居上，东说念主体应得当当然律例，早睡早起，但不行过早减衣，尤其需要护住颈背、腰腹及下肢，留意寒湿侵表和内生潮湿，同期室内保合手透风，被褥勤晒，以祛湿防潮；饮食上，保举茯苓山药粥、玫瑰理气茶等，可健脾化湿、疏肝理气，要相等审视少吃甜食、浓重、生冷（如冰淇淋、生鱼片、凉拌菜等）食品，以免助湿生痰，加剧皮肤问题。

航空总病院中医科副主任医生吴昕妍请示，雨水时节，空气湿度增多，湿邪具有黏滞、重浊的特色，容易困阻脾胃，扼制其闲居的运化功能，导致慢性胃炎患者病情反复或加剧。在中医表面中，脾胃被视为“后天之本”“气血生化之源”，脾胃的健康径直研究到东说念主体的气血生成和养分运输。因此，贵重好脾胃，不仅能有用减鄙弃性胃炎的不适症状，为统共春季乃至全年的健康打下坚实基础。具体来说，可得当食工具有健脾祛湿作用的食品，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。此外，可多吃清新的蔬菜，如春笋、菠菜、韭菜等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，但要审视烹调形式，尽量遴荐清淡易消化的作念法，如清炒、煮汤等，幸免油炸、油煎，减少胃肠奇迹。